Важност сна за физичку обнову и одржавање енергије

Сан није само одмор за мозак, већ и за цело тело. Током ноћи, наше тело пролази кроз процесе регенерације који су неопходни за поправку мишића, обнављање ткива и регулацију хормона. Ово је посебно важно за људе који су физички активни или имају захтеван стил живота. Хормони као што су хормон раста и кортизол играју кључну…