Како квалитетан сан помаже вашем имунитету да остане јак

Сан је један од најважнијих фактора за очување доброг здравља и јаког имуног система. Током сна, тело пролази кроз процесе обнове и регенерације ћелија, а имуни систем се појачава како би се боље супротставио инфекцијама и болестима. Научна истраживања показују да недостатак сна смањује способност организма да производи одређене цитокине — протеине који помажу у…