Сан је један од најважнијих фактора за очување доброг здравља и јаког имуног система. Током сна, тело пролази кроз процесе обнове и регенерације ћелија, а имуни систем се појачава како би се боље супротставио инфекцијама и болестима. Научна истраживања показују да недостатак сна смањује способност организма да производи одређене цитокине — протеине који помажу у…
Наш мозак не мирује чак ни када спавамо. Управо током сна се дешавају важни процеси који нам омогућавају да боље учимо, памтимо и доносимо одлуке. Квалитетан сан је неопходан за когнитивне функције као што су концентрација, креативност и решавање проблема. Током дубоког сна, мозак обрађује информације које смо током дана сакупили и сређује их у…
Сан није само одмор за мозак, већ и за цело тело. Током ноћи, наше тело пролази кроз процесе регенерације који су неопходни за поправку мишића, обнављање ткива и регулацију хормона. Ово је посебно важно за људе који су физички активни или имају захтеван стил живота. Хормони као што су хормон раста и кортизол играју кључну…
